防老年痴呆：多动手指

    一些日常生活中简单的手指运动就能防止老年痴呆的发生：
　　一、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。
　　二、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。
　　三、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。
　　四、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。
　　五、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。
　　六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。
　　除了上述方法，还要尽量利用各种机会活动手指。如，当在闲坐时用手指不停拍击椅子把手；乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌等等。