秋季养生:专家的养生忠告

　　忠告之一：秋季不可乱进补
　　根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。
 　　但进补不可乱补，应注意五忌：
　　一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病；
　　二忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血；
　　三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反；
　　四忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量；
　　五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。

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